NATACIÓN

La natación es la práctica recreativa o deportiva del movimiento y desplazamiento sobre el agua, empleando sólo los brazos y las piernas del cuerpo humano. Es una técnica, también, que se aprende como método de supervivencia (de hecho, se imparte en numerosos currículos educativos), y que se practica como ejercicio dados sus múltiples beneficios al cuerpo. El ejercicio de la natación es posible dado que el cuerpo humano es ligeramente menos denso que el agua, por lo que tiende siempre a flotar. Nuestra relación con el agua es muy particular, a pesar de ser seres terrestres, ya que al nacer nos extraen de un entorno totalmente sumergido como es el útero materno.

    La natación es mucho más que una práctica deportiva, también es una destreza  y una técnica que en muchas ocasiones  puede representar la diferencia entre la vida y la muerte . Un buen nadador tiene más probabilidades de sobrevivir a ciertos  accidentes marítimos, o a caídas por la borda de embarcaciones (si se encuentra consciente y en plenas facultades).     Aporta gran cantidad de beneficios al aparato respiratorio y circulatorio  del ser humano , como veremos más adelante.

- La disminución de la presión arterial y la quema de grasas , ya que el cuerpo debe perder el doble de calorías  para mantenerse caliente : por el ejercicio realizado y por estar sumergido en un líquido más frío. - Mejora y fortalece el    sistema cardíaco y vascular , ya que somete al corazón a un trabajo continuo y coordinado con la respiración, incrementando además la capacidad pulmonar del deportista. - Relaja la musculatura   al movilizar casi todos los músculos del cuerpo de manera coordinada, sin posiciones fijas durante demasiado tiempo. -   Al   carecer de impacto   como los deportes terrestres, permite fortalecer la musculatura sin someterla al estrés de la   gravedad.  Al mantener una vida saludable activa nos podemos dar cuenta que nuestra salud física y mental cambia en su totalidad ya que al realizar deporte o ejercicios nos favorece en nuestra salud y nos ayuda a manteneros sanos. Mantener sano a tu cuerpo es tu responsab...

  -  E stilo pecho o braza.   También conocido como “estilo rana”, pues el cuerpo humano se asemeja en movimientos al de ciertos anfibios , consiste en flotar boca abajo con los brazos apuntando al frente y las piernas levemente flexionadas. - Estilo crol o libre.   Este estilo requiere que el nadador esté recto, acostado sobre un brazo que se sumerge recto dentro del agua, mientras el otro emerge con el codo flexionado y la palma extendida hacia abajo, dispuesta a entrar al agua. - Estilo espalda o dorsal.  Un estilo esencialmente similar al crol, pero boca arriba, con la espalda sumergida en el agua, moviendo un brazo en el aire con la palma de la mano saliendo desde debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. - Estilo mariposa.  Una variación del estilo pecho o braza, en el que ambos brazos se mueven juntos hacia el frente y hacia atrás debajo del agua, impulsando el torso hacia adelante, de manera continua y acompañado por un mov...

  La natación consiste en esfuerzo y dedicación, es uno de los deportes que mas beneficia en nuestra salud ya que nos ayuda a mantenernos sanos y a la vez a ejercitar todo nuestro cuerpo y mantener una concentración mas firme.  Una de las frases que recuerdo cada que voy al entrenamiento es: "No logras lo que quieres, logras lo que trabajas y nada es fácil pero tampoco imposible".  Estoy trabajando por mis sueños y por mis metas y me alegra saber que a pequeños pasos voy logrando lo que un día soñé.